在科技高速发展的今天，每个人的工作、生活都离不开数码产品等智能化设备，然而大家在享受先进科技给我们带来的便捷与快乐时，却忘记了保护我们心灵之窗—眼睛。

上班族长时间使用电脑对眼睛的伤害很大，但整天坐在办公室的我们，又不得不每天对着电脑工作；下班后又继续变成低头族，在回家路上、吃饭、搭车都对着手机在刷微信、聊天、网购，甚至在睡觉前还要对着手机屏幕，无法挤出时间让眼睛休息。最近公司不断有人出现频繁眨眼睛，眼睛干涩疲劳甚至头疼，影响工作效率同时还对眼睛造成极大的伤害。

俗话说得好：“眼睛是心灵的窗户。”眼睛可以看到光明，可以看到多姿多彩的世界，眼睛还可以传递信息。关爱员工，凯研机械“护眼行动”正式展开，公司为每个常驻办公室人员配备了防蓝光眼镜，保护这看似坚强其实非常脆弱的“窗户”。同时组织员工宣传护眼知识，传播健康理念，并告诫大家保护眼睛更关键的是要避免不良用眼习惯，提高防护意识。

手机、电脑族护眼小知识

1. 多眨下眼睛 看电脑时，由于高度的紧张，眨眼睛的次数比平常少了很多，这样就会导致眼睛润滑夜减少，眼睛会比较干涩，所以看电脑一定要提醒自己多眨巴眨巴眼睛，让眼睛多一份湿润。

2. 适当远眺或闭目养神 玩一段时间电脑后，要适当的远眺几分钟，看的越远越好，远眺可以比较好的放松眼睛，让眼睛得到休息。。或躺在椅子上闭上眼睛10分钟，这样也能很好的让眼睛得到休整。

3. 佩戴防蓝光的眼镜 防蓝光的眼镜可以有效的隔离蓝光，缓和由电脑屏幕发出的刺眼的光，缓解眼疲劳，保护眼睛，保护视力。

4. 调整坐姿 工作期间坐姿要轻松自然，屏幕与眼睛距离在50至70厘米左右。应尽量选用大屏幕显示器，屏幕的亮度适中。工作环境光线要柔和，屏幕前光线不宜太强。

5. 多吃猪肝、绿色蔬菜 猪肝、绿色蔬菜等对眼睛非常有好处，可以适当的多吃。另外，枸杞菊花茶有很好的去火明目的作用，在夏天可以多喝。

6．不要再走路的时候玩手机 一方面是安全的问题，另一方面还是辐射的问题，毕竟走路是运动的，手机处于“假”静止状态，肯定有危害的。

7. 注意控制我们玩手机的距离 我们知道距离和手机的辐射有很大的影响，距离越近，手机辐射就越大，对眼睛的影响就可想而知了，一般我认为距离大概30-50公分比较好。

8. 还要注意玩手机的亮度 白天应该比晚上稍微亮些，总之，要研究感觉不刺眼为妙，晚上最好用夜间模式玩手机。